Đi tìm hiểu dấu hiệu và những hướng giải quyết đối với bệnh trầm cảm

Trầm cảm là một trong những căn bệnh khá phổ biến hiện nay, đặc biệt ở những độ tuổi đang trong giai đoạn phát triển. Bởi vậy, trẻ đang trong giai đoạn này các phụ huynh cần phải quan tâm đặc biệt để phòng tránh được căn bệnh này.

Những dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm

Bệnh trầm cảm ở giai đoạn đầu thường khó có thể nhận biết được. Theo như lời chia sẻ của Giảng viên N.V.C trường Cao đẳng Y tế Hà Nội chia sẻ cụ thể về những dấu hiệu cơ bản nhất để có thể nhận biết được bệnh trầm cảm như sau:

Đi tìm hiểu dấu hiệu và những hướng giải quyết đối với bệnh trầm cảm 1
Những dấu hiệu nhận biết bệnh trầm cảm

+ Người bệnh thường hay cáu gắt và giận dỗi vô cớ;

+ Hạn chế tiếp xúc với người ngoài và chỉ thích ở một mình;

+ Suy nghĩ bị giảm sút và khó có thể tập trung vào một vấn đề nào đó;

+ Luôn trong suy nghĩ cảm thấy có lỗi và là người vô dụng;

+ Thường bị đau đầu, tức ngực và bị rối loạn về hệ tiêu hóa;

+ Sụt cân, ăn không ngon miệng và thường mất ngủ;

Bởi vậy, khi thấy người thân hay bạn bè của mình đang mắc phải những dấu hiệu trên cần đến các trung tâm hay bệnh viện uy tín để được các bác sĩ thăm khám cụ thể. Nhằm được hỗ trợ tìm kiếm được những phương pháp điều trị để kịp thời chữa trị hiệu quả.

Một số giải pháp điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả

Theo nghiên cứu của một số chuyên gia để điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả các bạn cần phải áp dụng một số phương pháp:

Nên làm mới bản thân và không gian sống

Nếu cảm thấy tâm trạng của bạn đang rơi vào vực chán nản và buồn bã thì điều quan trọng nhất các bạn hãy nên biết cách làm mới bản thân khi đó sẽ có ích rất nhiều. Thay đổi phong cách ăn mặc, trang trí lại phòng ngủ hay bàn học, thay đổi kiểu tóc, lựa chọn những bộ môn thể thao giải trí… Đây là những việc làm tích cực giúp các bạn điều trị bệnh trầm cảm hiệu quả.

Hãy tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Tiếp xúc ánh nắng giúp cho cơ thể vượt qua được trầm cảm tốt hơn. Bởi khi làn da được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ tạo ra được một lượng Hormone nhằm giúp giải tỏa được những căng thẳng và mệt mỏi, tạo được cảm giác vui vẻ và thoải mái hơn rất nhiều.

Đi tìm hiểu dấu hiệu và những hướng giải quyết đối với bệnh trầm cảm 2
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời mỗi ngày

Khuyến khích mỗi ngày hãy dành 10 – 15 phút để đón ánh nắng mặt trời vào buổi sáng để giúp cải thiện được tâm trạng tốt hơn và đẩy lùi được chứng bệnh trầm cảm hiệu quả.

Mở rộng mối quan hệ và giao tiếp với mọi người nhiều hơn

Việc mở rộng mối quan hệ và chia sẻ những tâm tư, vướng mắc của bản thân là một trong những điều hay giúp đẩy lùi bệnh trầm cảm. Giao tiếp giúp các bạn có thể cởi mở, tâm trạng được thoải mái hơn rất nhiều. Đặc biệt khi những tâm tư nguyện vọng, của các bạn được giải tỏa khi đó lòng bỗng thấy nhẹ nhàng, tâm hồn thanh thản hơn rất nhiều. Vì vậy, hãy mở rộng những mỗi quan hệ từ bên ngoài, tuy nhiên cần cân nhắc nên biết cách lựa chọn bạn mà chơi sao cho phù hợp.

Viết nhật ký

Đây cũng là một phương pháp hay ho giúp các bạn có thể chữa chứng bệnh trầm cảm hiệu quả. Hãy viết những điều mà mình suy nghĩ của mình vào sổ nhật ký. Viết lại những việc đã xảy ra trong ngày, cảm nhận cảm của bản thân khi đó sẽ giúp các bạn có hướng suy nghĩa tích cực hơn rất nhiều, những căng thẳng mệt mỏi sẽ được xua tan.

Rate this post