Chia sẻ những thức uống nên sử dụng vào mỗi buổi sáng

Muốn có được một sức khỏe tốt và phòng ngừa được những căn bệnh nguy hại mọi người đừng bỏ qua những loại thức uống sau để để dùng vào mỗi buổi sáng. Cùng tìm hiểu nhé mọi người!

Chia sẻ những thức uống nên sử dụng vào mỗi buổi sáng

Cơ thể sau một đêm dài được nghỉ ngơi, sang sáng hôm sau cần được bổ sung đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đồng thời đào thải được những chất độc hại ra bên ngoài. Các chuyên gia tư vấn sức khỏe đã tổng hợp những loại thức uống mọi người nên sử dụng, cụ thể:

Dùng nước thì là

Những thành phần dinh dưỡng trong hạt thì là có khả năng kích thích và bài tiết được các chất enzym tiêu hóa và thúc đẩy được quá trình tiêu hóa. Vì vậy, quá trình này nhằm chống lại được những bệnh liên quan đến dạ dày. Ngoài ra, nước thì là còn giúp tăng cường được năng lượng trong cơ thể mang lại cảm giác tỉnh táo hơn. Vì vậy, những người thức khuya làm việc, xem bóng và xem ty le bong da truc tuyen, lướt mạng xã hội,… nên bổ sung một ly nước thì là vào mỗi buổi sáng là việc làm cần thiết.

Chia sẻ những thức uống nên sử dụng vào mỗi buổi sáng 1
Dùng nước thì là

Hướng dẫn cách làm: tiến hành ngâm một thìa thì là trong cốc nước và ngâm qua đêm. Sáng hôm sau, mọi người nấu nước thì là khoảng chừng 5 phút rồi tắt bếp. Hãy uống nước thì là trước khi ăn sáng nhé mọi người!

Nước ép hoa quả

Mọi người có thể lựa chọn nước trà thảo mộc, giấm táo, nước cam, chanh hay dưa chuột để sử dụng vào mỗi buổi sáng. Chanh và cam có chứa hàm lượng Vitamin C nhằm giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể tốt hơn mỗi ngày, Ngoài ra, giấm táo còn giúp thúc đẩy được quá trình trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và giảm huyết áp trong cơ thể. Dưa chuột cung cấp thêm lượng nước có thể và loại bỏ được những độc độc ra bên ngoài.

Bên cạnh đó, mọi người có thể lựa chọn những thoại thảo mộc khác như: lá bạc hà, húng quế,… bởi có chứa chất chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn tối đa.

Cách làm: cho nước vào bình và cho thêm bất kỳ loại hoa quả nào vào trong bình mà các bạn yêu thích sau đó để trong tủ lạnh chừng khoảng 2 – 4 tiếng là có thể sử dụng được.

Uống nước dừa

Uống nước dừa trước khi ăn rất tốt cho sức khỏe. Trong nước dừa có chứa axit lauric nhằm giúp tăng cường được hệ miễn dịch, giúp giảm cân và tăng cường được quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Chia sẻ những thức uống nên sử dụng vào mỗi buổi sáng 2
Uống nước dừa

Ngoài ra, nước dừa còn chứa các khoáng chất, giàu Vitamin và những chất điện giải vì vậy bổ sung nước cho cơ thể một cách hiệu quả.

Nước ép rau

Lựa chọn những loại rau xanh như: cải xoăn, cải chân vịt,… sẽ có tác dụng trong quá trình tăng cường năng lượng cho cơ thể. Trong rau xanh có chứa hàm lượng sắt cao vì vậy giúp chống oxy hóa cho những tế bào trong cơ thể, ngăn chặn được tình trạng mệt mỏi vào buổi sáng.

Cách làm: mọi người hãy thái nhỏ rau, cho thêm một ít nước lọc/nước dừa và cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn và chắt lấy nước uống.

Nước ép lô hội

Uống nước ép lô hội vào mỗi buổi sáng nhằm giúp giảm viêm đường tiêu hóa, có lợi cho những người bị hội chứng kích thích đường ruột. Đặc biệt, lô hội còn có khả năng điều trị được những căn bệnh tiêu hóa, táo bón và loại bỏ được những chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Sử dụng một nhánh lô hội, gọt bỏ phần lá xanh bên ngoài và sử dụng phần gel bên trong để xay nhuyễn. Sau đó cho thêm khoảng 3 bát nước trộn đều và sử dụng.

Uống nước ép cà chua

Tuyệt vời hơn khi mỗi buổi sáng các bạn uống một ly nước ép cà chua, bởi trong cà chua có chứa 95% là nước, hàm lượng Vitamin C & A khá cao giúp có thể đủ nước, tăng cường hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa tốt hơn. Đây được xem là một trong những loại thức uống giải độc tốt.

Rate this post